钙元素，是人体骨骼、牙齿的重要组成元素，对人体健康可谓至关重要。然而，生活中有一些人，由于饮食生活习惯的问题，导致缺钙，出现诸如腿软、抽筋；乏力、烦躁，容易疲倦；偏食、厌食；蛀牙、牙齿发育不良；易过敏、易感冒等一系列问题。牡蛎碳酸钙颗粒是一种专门用于补钙的药物，常用于幼儿和老年人的防治钙缺乏症，那么牡蛎碳酸钙颗粒是否适用于青年人呢？

一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。

牡蛎碳酸钙颗粒为补钙剂，可预防老年人和成年人骨质疏松，手足抽搐症，降低老人群骨折发生率。预防儿童佝偻病及缺钙引起的骨骼牙齿发育不良。

牡蛎碳酸钙颗粒还可用于妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，防治缺钙引起的肌肉痉挛、手足抽搐及软骨病，有助于婴儿的正常发育。预防低钙性免疫功能减退引起的各种感染。过敏性疾病的治疗，如虫咬、药物过敏等。

牡蛎碳酸钙颗粒的用法用量是口服。一次1-2袋，一日3次，用温开水冲服。

从牡蛎碳酸钙颗粒的功效可知，牡蛎碳酸钙颗粒的适应人群是比较广的，青年人有钙缺乏症状的话，也可以通过服用牡蛎碳酸钙颗粒来及时补钙。

其实，补钙除了服用牡蛎碳酸钙颗粒等药物外，还可以通过日常的饮食来补充。最后，小编为大家推荐一些日常生活中可以起到补钙作用的食物： 1、奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨 粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

（责编：苏雅婷 ）