都市的白领经常面对着电脑办公，辐射在无形之中伤害着他们，让皮肤越来越粗糙，肤色越来越暗黄，而且还是影响精神状态。那要如何去避免辐射的伤害呢？现在，小编就给你推荐一些抗辐射的食物明星，让辐射不再伤害肌肤。

黑芝麻

辐射除了伤害人的肌肤外，还会影响大脑和骨髓。而中医认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，所以黑色的补肾食物可以增强机体细胞的免疫力，抵抗辐射。黑芝麻就是不错的食物。

黑木耳

黑木耳中的胶质能够吸附残留在人体消化系统内的灰尘以及放射性物质，在排除体内，所以能够起到清胃防辐射的作用。

绿茶

绿茶中含有茶多酚，而茶多酚是一种抗辐射的物质，能够减轻辐射对人体的伤害。

紫苋菜

紫苋菜中含有丰富的硒元素，而硒元素能够增强机体的免疫能力，提高人体抗辐射的能力。

西红柿

有调查发现，长期食用西红柿的人，受辐射损伤较轻。有科学证明，西红柿含有丰富的番茄红素，而番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道保护层，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害，并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，让肌肤变得更有弹性。

海带

有研究发现，海带中的提取物海带多糖因具有抑制免疫细胞凋亡的作用，从而具有抗辐射的作用。

（责编：黄海茵 ）