产后哺乳期如何减肥呢？有些人认为在哺乳期是不能减肥的，真的是这样吗？其实，小编认为只要方法正确，即使是在哺乳期也可以减肥的哦。今天，就一起来看看哺乳期怎么减肥快吧。

哺乳期能减肥吗

哺乳期是不能节食减肥的，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

但是，哺乳期运动减肥也要注意，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老”。

自然分娩的产妇，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的产妇，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。

接下来，就来看看哺乳期减肥的具体方法吧。

哺乳期减肥的具体方法

其实，哺乳可以算得上是天然、无害瘦身的最佳途径，只是大部分的妈咪不知道而已。

当准妈咪处于哺乳期的时候，宝宝通过吮吸乳头，会刺激子宫收缩，帮助子宫恢复；

同时，妈妈的身体就如同一个营养补给站，始终提供给宝宝最好的脂肪和营养；

再者，刚晋升为新妈咪的你，难免为在照顾宝宝的吃喝拉撒上，付出更多的精力，让你更加疲累，有了这几个条件，妈妈自然会逐渐瘦下来。

当然，仅仅靠母乳喂养，产后瘦身的任务还是很艰巨的。所以，准妈咪应该计划好，循序渐进的安排一些运动。适当的运动，如步行或者游泳，不仅有助恢复身材，也有助身心的调整和恢复。尤其是收紧盆骨这一工作，必须在产后46天内进行。

不过需要提醒各位新妈咪的是，哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌，减肥的进度要根据自己的体质合理安排，切不可急于求成，反倒过犹不及。还有一部分妈咪会选择穿塑身衣，这里要提醒各位妈妈要注意塑身衣的正确使用哦。

由此看来，哺乳期减肥的方法是很重要的哦。

（责编：张琴琴 ）