进入梅雨天，不仅湿度变大，人们的胃口也开始变差，宝宝也不例外。而宝宝没胃口的原因主要在于上火，所以想要调理宝宝胃口可以从去火祛湿开始。
夏季宝宝食欲不好的原因，其实和大人差不多，基本不是“上火”就是“湿邪入侵”。但宝宝的脾胃比成人较弱，在成人吃苦降火、吃辣祛湿的时候，给宝宝的饮食可不能那么简单粗暴，否则反而可能带来一些不必要的损伤。
宝宝“吃苦”不如“吃瓜”
夏季高温酷暑、阳气亢盛，极易造成机体津液损伤。所以人会口干舌燥，不思饮食。这种时候，吃点苦味反而能健脾开胃，令食欲大增。特别是夏季在五行上属火，正对应五脏中的“心”，所以又是“养心”季节。在中医里，酸苦甘辛咸“五味”正好分别对应“肝心脾肺肾”，苦入心经，所以夏季适当吃苦能够养心经、去心火。
夏季宝宝会没胃口，其中一部分也是因为‘上火’的缘故，所以这部分宝宝是需要适当去去火气的。但宝宝脾胃一般都比较娇弱，加上‘苦味’食物口感不好，所以给宝宝吃苦时就要有技巧。宝宝一般都比较容易上火，如果经常口腔溃疡、流鼻血、大便干结、小便黄少，还容易出汗、长痱子等，那么就意味着宝宝可以稍稍吃些苦，比如苦瓜、莴苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁等。但宝宝可能并不喜欢吃这些，所以家长倒不如给宝宝多选一些瓜类食物，例如西瓜、黄瓜、冬瓜、甜瓜，因为这些都是凉性食物，和吃苦有同样效果，番茄、芹菜、生菜也可以，但一周一两次就够了，不可过度。
调节孩子胃口的传统妙方
一、茼蒿：可以强化胃肠。
对于食欲不好、胃肠弱、容易消化不良或常会感到腹部胀、经常打嗝的小孩，建议可以常给他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮汤，拌菜或煮火锅，不妨多利用。茼蒿用水煮会有独特的芳香，但煮太久或放在水中过久，芳香与药效都会减退。因此不宜煮过久，炒煮一下就应立刻捞起。
二、加蜜的姜汤：可以促进食欲，改善胃口。
加蜜的姜汤古来就广泛被民间利用来做为身体虚弱、吃不下饭孩子的促进食欲良方。和开水把10公克生姜所挤出的汁稀释或容易饮用的浓度后，加入蜂蜜或黑糖让孩子饮用，不但可以保暖身子，姜的气味也可以促进食欲。如果孩子怕姜的辛辣味，无法接受的话，可用它来煮鱼、肉，让姜味藏在其中，不过，有眼睛充血疾病的时候不可食用过量。
三、无花果煮糖：可治食量小、容易腹泻的孩子。
1、以100公克的蜂蜜对一公斤无花果的比例煮食。亦可视个人嗜好，加入一杯红葡萄酒。
2、煮至汤汁快干时关火，冷却后放入冰箱保存。
3、保存期间，每周应该拿出加热一次。治疗偏食、食欲不振的方法 菜肴的调味及调理方式要以小孩的喜爱方式为主。味道较强的鱼肉或青椒、红萝卜、洋葱等可以做成咖哩味道或加上蕃茄酱来掩盖它的味道。另外，炒、炸方式可能会比煮的容易下口。
4、最后，家里可以常备一些药品，以备不时之需，例如健胃消食片。
