糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

不花钱的养肾妙招

家庭医生在线 2014/7/13 7:05:07 举报/反馈

  医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。男性提前生白发可能是因为肾虚。那么男人哪里长白发是肾虚?

  后脑勺白发——肾气不足

  后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为膀胱的主要功能是贮尿和排尿,所以,这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。 对策:益肾的饮食应男女分别对待。男性宜食用动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等;女性不妨食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。当然,以上食谱,男女患者也要根据自己是肾阳虚还是肾阴虚有所选择。

  老中医6个不花钱的养肾妙招

  一、护好自己的双脚

  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

  二、大便要畅通

  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。

  大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  三、饮水养肾

  水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  四、有尿不要忍

  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

  五、吞津养肾

  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  六、饮食保肾

  能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

(责编:付子颜 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
Q:昆明较好的白癜风医院-得了白癜风后心态如何调节

得了白癜风,心态调节至关重要。首先要正视疾病,明白它虽影响外观,但不危及生命。可多和家人朋友倾诉,释放内心压力。培养兴趣爱好,如绘画、音乐,转移注意力。

Q:精神分裂病人不配合去医院治疗家属应该怎么办?

当精神分裂病人不配合去医院治疗时,家属可以采取以下措施: 一、耐心沟通,了解原因首先,家属需要耐心地

Q:边缘性人格障碍患者有什么特点?

边缘性人格障碍(Borderline personality disorder,BPD)的特点主要体现在情感、人际关系、自我意象及行为方面的不稳定性,具

Q:MECT治疗会抹去记忆吗?

MECT治疗不会抹去记忆,但可能会导致记忆力下降,具体分析如下: 一、MECT治疗的基本原理br/

Q:舌淡夹杂紫色瘀点,肺瘤?

舌淡夹杂紫色瘀点,肺瘤?舌淡,整个舌面苍白无血色,夹杂紫色瘀点,舌体边缘不整齐,阳虚血瘀之舌象,这种舌象

Q:龟头炎好了又犯是什么症状

有可能是病情治疗好以后没有注意皮肤的卫生,或者有一些不洁的房事关系导致的,建议再次主动的用药进行治疗,将病情控制住,在治疗的期间患者一定要注意保持皮肤清

Q:双腿无力早泄该怎么办

对于男性而言,如果说出现了早泄的症状,那么这种可能性有很多种,首先来说可能属于是龟头神经过度敏感造成的,这种可以选择进行阴茎神经阻断术进行治疗。此外

Q:如何正确保养头发可以预防斑秃

在日常生活中正确保养头发可以预防斑秃,头发是每个人外表的重要组成部分,但许多人可能不太注意日常生活中的头发保养,导致各种问题,包括斑秃。事实上,正确

相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多