天时暑热，头昏眼花，做什么都可能会慢一点，这种昏沉的状态要怎么改变好呢？饮汤消暑！既不是冷饮品，不会伤脾胃，又不是甜品汤水，阻碍各位美女继续进行减肥大业。这是健康的养生消暑汤，饭前喝汤，健康苗条。

消暑汤1、苦瓜汤

原料：鲜苦瓜，瘦猪肉

功效：有清热解暑，明目去毒的作用；适宜于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。

消暑汤2、川贝雪梨炖猪肺汤

用料：川贝、雪梨、猪肺、雪耳

功效：这道汤就很适合夏天食用，降暑润肺。 川贝和猪肺都是清热润肺止咳之物；雪梨可以降暑败火。

消暑汤3、老冬瓜荷叶汤

材料：新鲜荷叶，老冬瓜，炒扁豆、苡仁、赤小豆、猪苓、泽泻、土茯苓、木棉花各，灯芯花

功效：解暑、润肺、清热解毒、利水。老冬瓜煲荷叶是广东民间传统的解暑汤，气味清润、淡香，具消暑、除烦、利水之功，对盛夏时的盛暑及口淡、口渴、烦躁、尿黄、失眠、纳差等十分有效。荷叶消暑力特别强，老冬瓜以及健脾化湿、解毒清热的扁豆、苡仁、灯芯花等，使之清热而不伤脾、利水而不伤阴。

消暑汤4、冬瓜海带薏米汤

材料：冬瓜，猪骨，海带适量，薏米适量，蜜枣四颗。

功效：冬瓜、海带性凉，有助于清热解暑，健脾利湿，帮助老年人降血压，降血脂。

消暑汤5、黄瓜煲猪骨汤

材料：猪骨，黄瓜或青瓜

功效：黄瓜，是夏天最消暑的除湿高手又兼减肥美容之效，薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，也是清暑利湿又兼美白亮服的佳品，两者入汤，相得益彰，即消暑除湿又养生滋补，是夏天里家庭必备的靓汤。选取瘦肉较多的猪骨，骨香肉酥而不柴，汤水清淡而不腻，入口之后极为舒坦。

（责编：黄海茵 ）