高温火炉的夏季,总是容易让人们没有食欲,并且容易出现浑身无力,头昏脑胀等现象,这对于身体的健康和工作都是非常不利的,因此我们需要想办法改善,而夏季养生粥就是非常好的选择,即清淡又营养。那么,夏季的营养粥品有哪些?下面我们一起来看看介绍吧!
1、益智粳米粥
原料:粳米50克,益智仁5克。
做法:首先将益智仁研成粉末,将粳米淘洗干净入砂锅中,加入清水,先用大火煮沸,再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品,稍煮片刻即可。>>>夏季养生粥 6食疗方解毒润燥
功效:补中益气,健脾养胃,适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
2、虾米粥
原料:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。
做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。>>>夏季养生食谱 4吃法袪火解湿毒
功效:养肾强肾,补钙壮骨。
3、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去壳切成丁状,然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时,最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效:补气养,润燥化痰,滋肺润肠。
夏季三款营养粥品 让你活出健康!以上内容就是关于夏季的营养粥品的介绍,希望炎炎的夏季人们能够重视这些养生粥,并且动起手了做,保持身体的健康,健康快乐的度过夏季。祝您健康!