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血糖低饮食5禁忌

家庭医生在线 2014/6/29 7:38:48

血糖低怎么办?闹心发梦,出一身冷汗,浑身没劲,脚像踩到棉花上一样,软弱无力等这些症状告诉您被血糖低找上了。对于低血糖患者来说,渴望知道血糖低怎么办?血糖低吃什么好?就血糖低问题,小编为您解答,仅供参考。

血糖低怎么办?不同患者还要采取不同措施,出现低血糖可以采用可乐、果汁、奶糖、巧克力糖、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等急救。

血糖低吃什么好?

少吃多餐。低血糖患者最好少量多餐,——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

增加高纤维饮食。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。

均衡饮食。饮食应该力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

戒烟禁酒。酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。

忌吃食物。严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品(例如,速食米及马铃薯)、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。

血糖低吃什么好?爱美女性为了keep住身材而不进食,从而导致血糖低。在这提醒的是,血糖低患者不要减肥,要按时吃饭。

(责编:张琴琴 )

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