据媒体报道，6月13日，武汉的污染指数不断飙升，达到了检测以来的史上最高值。PM2.5在6月13日早上5点的浓度为79微克/立方米，下午3时为326微克/立方米。众所周知，雾霾对人体健康损害非常大，经常吸入颗粒物，会引起呼吸道、肺部等疾病。如何在雾霾中保护好自己的身体健康，成为不可忽视的问题。

雾霾的危害

1、伤害人体的皮肤。

因为雾霾中含有细小的颗粒物，会堵塞皮肤上的毛孔，使皮肤不能正常呼吸，皮肤表层的废物不能排除，可能会使皮肤变粗糙，黯淡无光泽，可能会形成色斑。

2、伤害呼吸道

雾霾中含有大量的可吸入颗粒物，会影响人的呼吸道，引起各种呼吸道疾病。

3、伤害肺部

雾霾中的颗粒物被吸入体内，经呼吸道到达肺部，而颗粒物及颗粒物所携带的细菌，会造成肺部的感染，引起肺部的疾病，严重的话，会导致肺癌。

4、会伤害心脏、血管等

雾霾中的污染物还会伤害到人体的心脏、血管等，引发心血管疾病。

在雾霾中保健康3大招

1、出门戴口罩

出门戴口罩是必须的，它能够阻挡雾霾中的污染物被吸入人体内，而且口罩有一定的过滤作用，能够避免自己吸入更多的颗粒物。

2、日常多喝水

人体的支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纤毛，能够对肺部着清洁的作用。而喝水能够让泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纤毛更强壮，所以多喝水能够让身体对污染物的抵抗能力更强。

3、室内要关紧门窗

在雾霾天气时，一定要关好门窗，避免室外的污染物跑到室内，影响室内的空气。

（责编：黄海茵 ）