大家都知道，豆浆属于老幼皆宜的营养液态品。在中国清晨喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种早期上海人的传统早餐，现在很多人喜欢喝牛奶，其实豆浆比牛奶更具有营养价值。从营养学角度来说，豆浆毫不逊色于牛奶，尤其是养生保健价值更胜一筹。豆浆中大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等特殊的保健因子价值很高，还可避免因为饮用牛奶常常出现的乳糖不耐症。每天如果喝一杯豆浆，不知不觉就能让身体健康起来。

①豆浆是雌激素补充剂

豆浆内特有的植物雌激素具有调节女性内分泌系统的功效。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容的目的。

鲜豆浆除含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对乳腺癌、子宫癌等女性疾病还有预防作用，是天然的雌激素补充剂。

②豆浆给你鲜亮容颜

科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。雌激素分泌减少不但让身体内部出现问题，而且从外部直接反应为皮肤失去以往的光泽和弹性。女性想要保住青春，就得想法保住逐渐减少乃至消失的雌激素。

如果你的体质适合饮用豆浆，那么在喝豆浆时也要注意以下禁忌：忌喝未熟豆浆；忌往豆浆里打鸡蛋；忌冲红糖；忌装保温瓶；忌空腹饮豆浆。

结语：通过上文所作出的详细介绍，相信你了解了女人喝豆浆的好处多多，大家在生活中可长期坚持喝豆浆，这对身心有益，还可以美容减肥抗衰老，爱美的mm赶紧来感受下豆浆的好处吧。

（责编：梁土清 ）