羞明指怕见亮光，遇光则涩痛难睁。亦指由视神经衰弱所引起的畏光症状。那么，羞明的饮食保健要注意什么？

宜吃饮食必看

1宜吃保护视力的食物； 2宜吃富含维生素A的食物； 3宜吃抗菌消炎的食物。

西红柿 西红柿含有茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护正常视力，改善角膜疾病作用。 每天200-300克为宜。

鸡肝 鸡肝具有丰富的维生素A，维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，改善眼部的作用。 每天150-280克为宜。

柠檬 柠檬具有清热解毒，消炎，抗菌的作用，可以为角膜疾病的患者起到预防炎症感染的作用，利于患者的恢复。 每天350-500毫升为宜。

忌吃饮食必看

1忌吃减弱视力的食物； 2忌吃辛辣刺激的食物； 3忌吃油腻的食品。

莴笋 莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故有眼部疾病的不宜食用。 宜吃明目的食物。

辣椒 辣椒容易刺激肠道粘膜，也容易引起上火，不利于肠道营养物质的吸收，也容易导致眼部分泌物增多，不利于患者的恢复。 宜吃清淡的食物。

猪油 猪油含有大量的油脂，容易滋养细菌，导致眼部容易感染，分泌物增多等情况，不利于患者的恢复。 宜吃低脂消炎的食物。

（责编：付子颜 ）