头昏是脑神经失调的一种表现。具体原因可能是血液循环不畅、缺氧、低血糖导致脑神经能量匮乏或者是心理疲劳、神经性失调。头昏是指头脑昏昏沉沉，头晕，脑子不清醒，丢三落四，自我感觉工作效率越来越低下。严重的话头昏眼花，眼冒金星，头昏脑胀，头重脚轻，常伴有烦躁，恶心，作呕。头昏患者吃什么好，有什么饮食宜忌呢？

头昏患者宜食食物：

1、宜吃营养均衡的食物；

2、宜吃粗粮谷薯类；

3、宜吃饱腹感极强的蔬菜水果

荞麦 含有丰富的可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁。芦丁可以降血脂和胆固醇、预防脑出血 市场上有卖湿的荞麦面面条，可以用来蒸或煮。

玉米 玉米有降血脂的功效，还可以助消化。 玉米粒的胚尖要全部吃进去，玉米的许多养分都在此。

菠菜 菠菜营养丰富，里面含有钙、铁、胡萝卜素。 购买菠菜后要尽早食用。不要等时间久了会产生一些对人体有害的因素

头昏患者忌食食物：

1、忌吃脂肪含量高的食物；

2、忌吃腌制食品。

咸菜 咸菜含有大量亚硝酸盐，容易致癌。 最好多摄入新鲜蔬菜和水果。

蜜饯 蜜饯的制作过程比较复杂，容易滋生细菌，而且食品添加剂较多。对身体特别不好 低血糖患者，包里要随时放些糖果。其余人群均应该适度减少食用。

（责编：尹浩 ）