上肢水肿在临床上属于一种比较多见的病症，有很多人在出现这种病症之后，以为过些天之后会自动消肿，没想到拖延的时间越长，水肿的更厉害了。专家指出，造成上肢水肿的原因非常复杂，大家在日常生活中一定要注意防治。那么，上肢水肿如何预防？

1、戒烟有助于上肢水肿的预防。烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸烹调方式；起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友，室内煤炉、煤灶要设有烟囱，要经常清扫，保持通畅。新装修房子的，一定要采用环保材料。

2、防治慢性支气管炎也能起到预防上肢水肿的作用。由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于无慢性支气管炎者，所以积极防治慢性支气管炎对预防肺癌有一定的意义，特别是要劝导患慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为患慢性支气管炎又吸烟人群的肺癌发病率更高。

3、上肢水肿如何预防还包括改变饮食习惯。在日常生活中要增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。

（责编：李雪 ）