手热主心肾阴虚。有烦躁、上火、失眠、多梦、紧张的症状。可由实热病和虚火引起的。那么，手热的预防方法有哪些？

1 多做手，脚部按摩，促进血液循环

2 戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚

3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物

4 睡眠充足、暖和

5 仍要坚持适当运动

6 保持心情愉快

7 保持正确的生活规律，穿得暖些

8 学会休闲，多做户外活动

（责编：李雪 ）