复发性或俗称习惯性肩关节脱臼，主要分为两类：一类是自己可以把肩关节弄脱位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以”表演〃自己的肩关节自由进出；第二类是最常见的，主要是因为创伤，也就是经由外力造成肩关节脱位后的后遗症。 第一类的习惯性肩关节脱臼的患者，没有明显创伤的病史，而且身上多处关节也可能有过度伸展及松弛的现象。譬如说，大拇指可以轻易后折并触及前臂；肘关节或膝关节过度挺伸，最主要的原因就是先天性身体的组织较松弛而造成的关节不稳定，而且是多方向性的。至于第二类，其因受伤后造成的习惯性脱位，多是因为明显的创伤，如运动伤害，像投掷动作太过用力，或投掷过程忽遇阻力，柔道、角力等身体接触的技击运动；又如摔倒时以手撑地，或是肩膀着地等意外的动作，造成肩关节脱位，几乎都是前方向的脱臼，在保守治疗（关节复位）后，又再发生脱位或半脱位的情形。那么，习惯性脱臼的饮食保健要注意什么？
宜吃饮食必看
1宜吃活血止痛的食物； 2宜吃富含维生素的食物； 3宜吃富含优质蛋白质的食物。
腌酱菜 韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、对关节脱位的患者可以起到止痛的作用，有利于患者的恢复。 每天100-300克为宜。
柠檬 柠檬富含有大量的维生素，犹如天然的抗生素，具有清热解毒，抗菌消炎的作用，有利于患者的恢复。 每天泡水喝300-500毫升为宜。
牛奶 牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质，具有增强人体免疫力，提高抗病能力的作用，有利于患者的恢复。 每天300-500毫升为宜，热饮为佳。
忌吃饮食必看
1忌吃腌制的食物；如咸肉、咸鱼； 2忌吃辛辣刺激的食物；如辣椒、花椒、生蒜； 3忌吃不容易消化的食物；如粽子，糯米粉、糯米饭。
咸肉 咸肉富含有大量的盐分，容易导致水肿，水钠储溜、加重病情，不利于患者身体的恢复。 宜吃低盐的食物。
生蒜 生蒜是属于刺激性的食物，容易导致充血肿胀，加重病情，不利于患者的恢复。 宜吃清淡的食物。
糯米饭 糯米粉是属于比较难消化的食物，容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，不利于患者身体的恢复。 宜吃容易消化吸收的食物。
