眼睛刺痛的原因很多，角膜疾病可以引起，正常的眼球表面覆盖着一层泪膜，它是维持眼表健康、舒适的基础。白领由于长时间盯着电脑，注意力高度集中，眼睑睁开得较大，泪液蒸发比平时增加，而同时眨眼次数大大减少，造成眼球表面泪液滋润不足，加上荧屏光线的辐射，因此容易出现眼睛干涩、刺痛。那么，眼睛刺痛的饮食保健要注意什么？

宜吃饮食必看

1宜吃明目的食物； 2宜吃抗菌的食物； 3宜吃增强免疫力的食物。

鸡肝 鸡肝富含有维生素A ，维生素A的补充，能够维持正常的视力，改善眼部疾病，有利于沙眼的恢复健康。 每天180-280克为宜。

香椿 香椿具有抗菌消炎，杀虫的作用，对于沙眼的各种微生物感染具有抗菌的作用，具有一定的治疗作用，利于患者的恢复。 每天100-280克为宜。

牛奶 牛奶富含高蛋白营养物质和人体必需的各种矿物质元素，有利于患者营养的吸收，保护胃黏膜等作用，增强免疫力，提高抗病能力。 每日食用，热饮为佳

忌吃饮食必看

1忌吃减弱视力的食物； 2忌吃辛辣刺激的食物； 3忌吃油炸的食物。

莴笋 莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故有眼部疾病的不宜食用。 宜吃明目的食物。

辣椒 辣椒容易刺激肠道粘膜，也容易引起上火，不利于肠道营养物质的吸收，也容易导致眼部分泌物增多，不利于患者的恢复。 宜吃清淡的食物。

煎饼 煎饼是属于油炸的食物，容易导致上火，人体免疫力下降，导致容易受病菌的侵入感染，不利于患者的恢复。 宜吃清凉的食物。

（责编：吴敏 ）