在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并 向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，使人的身体健康处于极度不健康的状态。那么，过劳的饮食保健要注意什么？

宜吃饮食必看

1、宜吃含维他命A的食物。

2、宜吃含维他命B的食物。

3、宜吃含维他命C，钙、铁的食物。

4、宜吃素淡果品之类。

5、宜吃清润之品。

胡萝卜 泥 含维他命A，属于特别有营养的一种蔬菜 绿、黄的蔬菜都可选择。

芝麻 含维他命B。对眼睛有很好的作用 鲜奶、小麦胚芽等食物都可选择。

红枣 含维他命A。对眼睛有明显的营养作用 建议每日几粒，熬粥服用。

忌吃饮食必看

1、忌吃辛辣肥甘滋腻之品。

2、忌食腥发之物。

辣椒 辛、甘、大热。 使病情加重。

小麻椒 性属温热，可以生内热 不利于疾病的早日康复。

酒 辛热助火。会加重眼部病症 引起局部充血水肿

（责编：吴敏 ）