咖啡斑又称咖啡牛奶斑，是出生时即可发现的淡棕色的斑块，色泽自淡棕至深棕色不等，但每一片的颜色相同且十分均匀，深浅不受日晒的影响，大小自数毫米至数十厘米不等，边界清晰，表面皮肤质地完全正常。镜下表现与雀斑十分相似，主要表现为表皮中的黑色素数量的异常增多，但黑色素细胞的数量是正常的。那么，咖啡牛奶斑的饮食保健要注意什么？

咖啡牛奶斑的饮食：抑制黑色素的食物

富含硒的食物：硒不仅有抗疾病抗癌作用，并且通过人体代谢防冶色斑。谷类、奶类、芝麻、禽、畜、鱼肉及动物的眼睛中含硒丰富。

富含核酸的食物：核酸有较强的抑制黑色素生成的作用，人体可以从鱼类、动物肝、酵母、藻类中获取。

富含谷胱甘肽的食物：可以抑制黑色素生成，西红柿、葱类、藻类、大蒜中含量较多。

（责编：吴敏 ）