肺阴虚是指阴液不足而不能润肺,主要表现为干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘、苔少质红少津脉细而数或咳血等。证因分析:多由久咳久咯耗伤肺之阴液;或因痨虫袭肺,燥热之邪犯肺烁烁肺阴;或是汗多不固,阴津耗泄等,均可导致肺阴亏虚。
预防
在常备同仁堂中成药的同时,白领人士冬季还应在饮食上注意适量多吃山药、鲈鱼、栗子、枸杞子等食物。眼下时节,肺肾阴亏的白领人士要忌吃或少吃柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等食物,戒烟限酒。冬季可多喝粥,也可熬制炖雪梨川贝。
眼下时令,天气渐冷,白领人士可以适量多食用一些偏于温热性的食物,可适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。
对白领人士来说,运动、阳光都是补肾“良方”与“良药”,在日常工作和生活中应该注意劳逸结合,选择散步、慢跑、瑜珈、打太极等活动量适宜的运动方式,持之以恒,也能帮助我们防治肾肺阴虚。