上肢骨折经临床处理后应即日开始握拳、伸指、分合手指、腕屈伸环绕、前臂旋转、肘屈伸、耸肩和肩带后伸的主动练习，但锁骨骨折后禁忌做肩带前屈运动。每组每个动作可做 3-6 次，每天练习数组，以后每天增加 2 次到每个动作 20 次左右。活动时幅度应尽量达做大范围，并逐渐增加用力程度。对此该有的饮食保健都有些什么呢？

1、用悬吊带数天后疼痛减轻时，可做肩部在悬吊带内前后、左右摆动的主动或助力运动，即钟摆运动。还可在悬吊带内做主动肘屈伸及前臂旋转练习，以及腕部与手指的抗阻练习，肘关节的屈伸应在三角巾的允许范围内进行。活动时应注意骨折部位的保护性固定，以免引起骨折处疼痛或骨折再移位。

2、锁骨骨折 平时站立时宜双手后叉于腰部，保持抬头挺胸体位；睡眠时宜仰卧于硬板床上，背部两肩之间稍加垫高，保持与站立时相似的体位。

第 2 周时增加手指握力练习，并做肩部外展、旋转的被运动或助力运动。

第 3 周时增加肘部屈伸与前臂内外旋的抗阻练习，仰卧位时，做头与双肘支撑的挺胸练习。内固定稳定者应尽早开始做肩带周围肌群的等长收缩练习。

3、康复第三阶段 骨折愈合、去除固定时即进入康复第三阶段。肩关节是一个非常灵活的关节，能够进行许多方向的活动，包括屈曲、伸展、内收、外展、内旋、水平屈曲、水平外展等，以及复合的上举动等。活动度训练时显然要照顾到所有这些方向，与肩部的多方向活动相匹配的是，肩关节周围的肌肉也可以分成相应的组群。

（责编：梁土清 ）