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气功3个招式有效减肥

家庭医生在线 2014/5/31 7:44:47

   很多人减肥都选择节食、运动、减肥药,其实多练练气功也能达到减肥瘦身的目的。现在小编将其功法简要介绍如下,但谨防气功练习走火入魔。

  气功有效减肥的个招式

  第1式:起势调息

  ①自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。

  ②两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。

  ③上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。

  第2式:开阔胸怀

  ①将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,翻掌,掌心相对,平行向两侧拉,至尽处,做扩胸动作,同时吸气。

  ②将两侧的手平行向中间靠拢,到胸前,将两掌心改为向下,在下按过程屈膝,同时呼气。

  第3式:挥舞彩虹

  ①将下按两手平行上提至胸前,这时膝关节逐渐伸直,两手继续上升至头顶,两臂向上伸直,两掌心朝前,同时吸气。

  ②重心向右脚移动,右腿微屈,左脚伸直,以脚尖着地,左手从顶向左侧,伸直平举,掌心向上,右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形,右掌心朝下继续吸气。

  ②重心向左脚移动,左腿微屈,右脚伸直,以脚尖着地,右手从头顶向右侧,伸直平举,掌心向上,左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形,左掌心朝下,同时呼气。

  气功虽能减肥,但谨防走火入魔

  气功最后可以达到自动法功的目的,即练习者可以感觉到一些感知和思维上的改变,可以理解为“特异功能”,其实际是练习者通过自我暗示引发的一种意识改变,也是引起精神问题的原因。

  长期修炼的人达不到这一点会导致焦虑、引起精神问题等,心理素质差的人更容易出现精神偏差。精神障碍一旦发生,应注意立刻停止,纠正,在专业的气功师下引导,恢复到健康。

  练习者感觉到体内的气在流动,会出现幻想,身体上感觉肢体麻木、酸胀、活动增加。练习者的情感大爆发,表现为哭、笑等激动情绪。

(责编:张琴琴 )

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相关问答
Q:什么运动可以减肥?

你好,减肥的运动有散步,慢跑,体操,迪斯科舞,游泳,球类,太极拳,气功等.  运动项目的选择原则,在于要适合自己的身体条件,适合于本人的兴趣,喜欢的程度.假如你的体质好,肥胖程度轻,一开始就可以选择运动量较大的体育项目:长跑,登山,游泳,自行车越野等;若体质差,[虹来商城版权所有]肥胖明显者,可选择运动量较小的项目:缓慢跑,饭后百步走,骑自行车观光兜风,打羽毛球,跳迪斯科舞,练太极拳盘架子等;若体质较差,肥胖,心情烦恼不安者,可选择气功减肥疗法,自我盘腿按摩法.运动量应循序渐进,不可操之过急.如跑步对于减肥健身是十分有效的,但对于那些体质较差的肥胖者来说,更应控制运动的量,切不可以强求减肥.先练一周的快速散步,再练一个月的缓慢跑,然后才做运动量较大的中长跑,这样才是比较科学的选择.对于那些肥胖的同时患有心血管疾病的人,尤其要注意这一点:身上的脂肪是一点一滴积累起来的,那么减肥也要一点一滴,持之以恒地去进行,这样才有利于消除全身堆积的脂肪.

Q:气功所致精神障碍的治疗方法有哪些

气功所致精神障碍的治疗:由于中医学、气功学和精神医学对气功偏差心身反应或气功所致精神障碍有不同的观点,所以对气功偏差反应的处置也有不同的方法。因为练气功中出现一些躯体不适症状或表现以神经症性障碍为主的轻度气功偏差反应,而没有精神病性障碍,大多数先去找气功师咨询。在气功偏差门诊的纠偏治疗,主要采取中药调理,气功师继续采取适当的气功方法进行辅导和导引等方法给于纠偏治疗。根据精神科的临床报导,气功所致分裂样精神障碍和癔症性精神障碍的治疗,一般应该停止气功纠偏治疗。精神科主要采用抗精神病药物和电休克治疗,能够有效的控制精神病性症状,症状缓解比较快,预后也比较好。

Q:哮喘练什么气功

你好,哮喘练硬气功。气功对哮喘有疗效,这是肯定的。气功内练精气神,全面地调理人体阴阳,达到强身健体作用。气功对各种病因引起的疾病,亦有一定的疗效。因为气功锻炼能增强人的体质,提高机体免疫力,培正气,保持机体功能的协调。

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