积极预防，可以延缓或避免夜尿增多。首先，参加适当的体育锻炼，延缓机体衰老；睡前适度控制饮水，不饮浓茶和咖啡；失眠病人及时对症对因治疗；慎用阿托品等削弱膀胱收缩能力的药物；前列腺增生患者应在医生的指导下服药或接受手术治疗；对能引起夜尿增多的疾病保持足够的警惕，及时到医院检查及治疗。夜尿增多具体预防方法是怎样的？

1）避免长时间骑自行车和坐硬物。

2）不要憋尿，有尿意时要注意及时排尿。

3）保持大便通畅，防止便秘。

4）适当节制性生活，常用热水坐浴或洗热水澡。

5）多吃蜂蜜，以及含番茄红素和锌多的食物。

6）规律生活，避免过劳，坚持体育锻炼，增强体质。

7）饮食适宜清淡，适当的饮水，不要吸烟喝酒。

8）控制好情绪，尽量不要大喜大悲。

9）及时检查和治疗影响排尿的疾病。

（责编：尹浩 ）