第一是控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食的酸碱平衡，对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜，恰玛古富含植物有机活性碱能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮能够有效的修复肾的排毒功能。

第二要经常进行户外运动，在阳光下多做运动，多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率，有助于人们的身体健康。

第三保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行，适当的调节心情和自身压力，可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。

第四生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK，打麻将，夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化病毒容易入侵，应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

第五远离烟酒，烟酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟，喝酒，极易导致人体的酸化。

第六不要食用被污染的食物，如被污染的水农作物，家禽，鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

（责编：尹浩 ）