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食谱秘籍吃出性感尤物

家庭医生在线 2014/5/28 8:45:38

近日,李冰冰为某杂志拍摄封面。封面中的她突破尺度,美胸半露,大秀身材。MM们是否也想拥有这样的好身材,今天,小编就向大家介绍几款丰胸瘦腿的食谱,帮大家吃出性感尤物。


李冰冰大尺度封面

一、丰胸篇

1、核桃仁土豆球

选料:土豆500克,核桃仁75克,白糖、湿淀粉、花生油各适量。

做法:

1、将土豆去皮,洗净,上笼蒸熟,捣成泥,加入湿淀粉,白糖调拌均匀。

2、调好的土豆泥分成30份,每份压扁,包上适量核桃仁,做成土豆球,下入热油锅中炸至呈金黄色,出锅装盘,撒上白糖即成。

功效:土豆含有较丰富的维生素E。核桃仁每百克含维生素E43.21毫克,还含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等,核桃仁含热量较高,食之令人肥健。此菜对女性丰乳有益,尤其适合消瘦女性长期食用,有利于体形的健美。

2、木瓜煲红枣莲子

原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

做法:

1、红枣、莲子加适量冰糖煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。

功效:木瓜是民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,红枣配上莲子,还有调经益气,滋补身体的作用。

3、山药+青笋+鸡肝

原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

做法:

1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

功效:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进* 部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

4、米醋生姜炖木瓜

材料:木瓜500克,米醋500克,生姜50克。

做法:

1、将生姜洗净切小片,木瓜切块。

2、然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内,用文火炖熟即可。

tips:米醋不能与味精一起吃,否则可能会出现中毒的现象。

功效:这个搭配可以调整肠胃功能,不仅能够瘦身,还能丰胸,帮你打造前凸后翘的曲线。

二、瘦腰篇

1、鲜拌三皮

材料:西瓜皮200克,黄瓜皮200克,冬瓜皮200克。

做法:

1、将西瓜皮刮去蜡质外皮,冬瓜皮刮去绒毛外皮,与黄瓜皮一起,在开水锅内焯一下。

2、待冷却后切成条状,放入少许盐、味精,装盘食用。可经常食用,具有清热利湿减肥之效。

2、黑茶

可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。

黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用,也可以压制成紧压茶(如各种砖茶)。它们的汤色近于深红,叶底匀展乌亮。

3、燕麦片粥

材料:燕麦片50克。

做法:

1、将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌煮至熟软。

2、或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次,早餐服用。

功效:具有降脂、减肥作用,适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。

三、瘦腿篇

1、桑杞车前粥

材料: 大米100克,桑椹30克,枸杞30克,车前子30克。

做法:大米100克,洗净后先煮半熟,再加桑椹30克,枸杞30克,车前子30克(包煎),煮熟即成。

功效:桑椹、枸杞滋养肝肾;车前子甘寒利水。全方滋阴养血、健脾除湿,适用于肝炎、肝硬化症见失眠多梦、眩晕目涩、腰膝酸软、下肢水肿的阴虚湿困患者。

2、红薯玉米粒

材料:红薯、玉米、荷兰豆、香菇、葱、蒜、白糖、鸡精、盐

做法:

1、红薯去皮切丁,玉米粒和豌豆洗净,干香菇泡开,洗净切丁;

2、锅中水烧开,先将红薯丁下锅略煮;

3、再将玉米粒和豌豆下锅;

4、锅中烧油,炒香葱蒜,先下锅炒香菇,再将玉米粒、红薯丁、豌豆一起下锅炒;

5、略微翻炒一会,加盐、糖、鸡精调味,翻炒均匀就可以出锅。

功效:红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。另外,它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

3、 马蹄薏米水

材料:马蹄12粒,大薏仁3两,冰糖适量。

做法:

1、马蹄削去外皮,大薏仁泡水2小时备用。

2、锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1个半小时即可 。

3、熄火前加适量冰糖。

功效:马蹄薏米水汤不但有减肥的功效,还能解毒,清热,止渴,喝适合夏天使用,因为马蹄能止渴解热,具有降血压抗癌的功效。

(责编:梁绮贤 )

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