瘀斑是指皮肤表面直径10毫米（mm）以上的红色或紫色血斑，为皮肤、粘膜出血性斑片状病变，多提示血液病或疾病引起了出血、凝血异常。血管周围组织若因变性、萎缩和松弛，致支撑力量薄弱，则易发生出血形成紫癜。血管外因素多见于老年性或恶病质性紫癜，毛细血管与小血管稍受轻微外力撞压即可引起破裂出血而致紫癜。

多选用维生素和镁类含量丰富的食物，不要吃油腻厚味、辛辣刺激性的食物，比如辣椒、海鲜、烧烤、及辛辣煎炸食品等，少食牛、羊、猪、狗肉等发热性食物等。忌盐腌、烟熏、和油炸的食物，忌生、冷食物。应多吃蔬菜、水果平时注意保持心情舒畅可以做一些低强度运动，增强自身抵抗力。

（责编：陆伟祥 ）