咳嗽伴有痰液时称为湿性咳嗽，呼吸道在正常情况下有少量分泌物，当呼吸道发生炎症时，分泌物大量增加，湿性咳嗽常是于呼吸系统的各种感染性疾病。面对这样的症状，饮食保健就成了日常生活中的首选，既养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意：

预防湿咳的小建议：

1、保持居室内空气新鲜；

2、及时增减衣被；

3、注意饮食调节；

4、保证充足睡眠；

5、少吃辛辣、甘甜的食品。

湿咳宜吃食物一：

杏仁

杏仁有苦杏仁及甜杏仁之分，苦杏仁较具有止咳化痰的作用，而甜杏仁通常适合做甜点，所以在购买时最好要分清楚。因苦杏仁味苦性温，对付因体虚受寒性的咳嗽较有效。

湿咳宜吃食物二：

熟梨

对于咳嗽有痰者，因为生吃水梨叫寒，可以将梨子的心淘空塞入川贝放在电饭锅里蒸，效果更好。

湿咳宜吃食物三：

陈皮

也就是经盐渍晒干后的橘子皮，陈皮有健胃、袪痰、镇咳和止胃疼的功效，对于偶有感冒咳嗽多痰，使用生橘皮来泡茶，对于止咳化痰亦有帮助

湿咳宜吃食物四：

薄荷茶

用干的薄荷叶泡茶也有止咳化痰、健胃、消除胃胀气的作用。

（责编：黄韵思 ）