风瘙痒是指无原发性皮肤损害而以瘙痒为主要症状的皮肤感觉异常性皮肤病。本病又称之为风痒、痒风、血风疮、谷道痒、阴痒等。多见于老年及青壮年，好发于冬季，少数也可夏季发病。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，即养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食保健上有何好主意：

食谱一：蕹菜猪肉卷

食材：鲜蕹菜300克，猪肉100克。

烹饪方法：先将蕹菜叶摊平，猪肉剁烂伴馅，放于蕹菜叶上，卷好蒸熟即可。

功效： 清热凉血，解毒止痒。

食谱二：海带炖排骨

食材：海带1000克，猪排骨500克。

烹饪方法：海带用温水泡发、洗净，切成菱形；猪排骨切块用沸水氽一下，温水洗净，加水用旺火煮沸，去浮沫后倒入海带，用小火炖烂，加盐、麻油调味。

功效：清热除湿止痒。

食谱三：海带绿豆汤

食材：海带250克，绿豆100克，白糖适量。

烹饪方法：海带切碎，与绿直、白糖加水共煮汤。饮汤吃海带和绿豆。每日1次，连服10日。

功效：清热利湿止痒。

食谱四：姜丝鸡肉

食材：山鸡肉300克，生姜50克。

烹饪方法：山鸡肉、生姜切丝，先用温油煸炒山鸡肉，待半熟时入调料及姜丝，翻炒即成。功效：温中散寒止痒。

食谱五：葱豉粥

食材：粳米50克，葱白3根，豆豉20克。

烹饪方法：先将粳米加水煮沸，再人豆豉共煮，待米将熟时，加入葱白，煮至粥成时，再用少许盐、味精调味。早晚分次常食。

功效：解表散寒，祛风止痒。

（责编：李雪 ）