出血其实没有你想象中的简单，首先，你要先了解出血是什么，它的病因有哪些。在医学上，血液自心、血管腔外出，称为出血，流出的血液逸入体腔或组织内者，称为内出血，血液流出体外称为外出血。那么，出血的饮食保健方法有哪些呢？下面就请跟着家庭医生在线的小编一起来了解看看吧！

出血的饮食保健方法 ：

在食物选择上宜多食些含维生素C较多的水果和蔬菜，并讲究烹调方法，避免粗硬食物，如鱼、骨头等，以免不小心刺破消化道的粘膜，引起出血。

含有维生素c的食物：

青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等， 含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。

血小板减少性紫癜食疗方 ：

每天生吃连皮花生米每日50～100克。

连皮花生米100克，猪蹄一只，老藕节适量，共煨汤食用。

连皮花生米200克，与带肉脊骨500克或猪肝加水煨汤食用 咳血食疗方 

百合粥：干百合研粉30克（鲜者倍量），粳米100克，加冰糖适量煮粥。顿餐，每日一次。

银耳粥：银耳10克洗净泡4小时，粳米100克、大枣10枚先下锅，水沸后加银耳及适量冰糖同煮粥。食法同上。

二鲜饮：鲜茅根150克切碎，鲜藕200克切片，煮汁饮用。

（责编：张琴琴 ）