夏天来临，这空调是不可缺少的，但长期待在空调房之中却也不是什么好事，一不注意很容易患上空调病。那么怎么才能有效预防和治愈空调病呢？今天小编来为大家推荐几款食物，能有效预防空调病，增强大家的免疫力，使大家在空调房里能继续精神奕奕地投入学习与工作之中。
一、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥要用鲜荷叶100克、藿香30克（干品，鲜藿香则用嫩茎叶50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分钟，滤去渣，取药液约500毫升；用此药液与薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
功效：荷叶既芳香化湿，又清热解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增强芳香化湿的功效，其性味辛温，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利湿，使暑湿从小便而去。现代研究，薏苡仁还有增强免疫功能，提高适应能力的作用。所以本方对从高温环境进入空调房间，因适应力差而出现类似感冒风寒的症状者，有很好的防治效果。
二、扁豆荷叶粥
扁豆荷叶粥要将100克粳米及15克扁豆淘洗净后，加入水煮成的粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。
功效：本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿；荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味；粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。
三、姜汤
姜汤要将生姜3片洗净，将大葱1条，大蒜2瓣切碎， 放适量清水在煲内，用料一起放入，煮滚后加油盐调味即成。
功效：晚上睡觉开空调，胃部和腹部可能会受凉，并伴有大便溏泻，此时喝点姜汤能驱散脾胃中的寒气，效果非常好。且平日工作的环境中都开着空调，四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭，导致酸痛，这个时候，可以煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸水热敷患处。如果症状严重，可以先内服一些姜汤，同时外用热姜汤洗手或者泡脚，这样能达到散风趋寒、舒筋活血的作用，最大程度上的缓解疼痛。
四、三鲜茶
三鲜茶要将鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡代茶饮。
功效：藿香、佩兰清暑化湿，薄荷辛凉疏散，清解暑热，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化湿功效，对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。