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缺乏维生素的症状

家庭医生在线 2014/5/23 7:01:37 举报/反馈

  维生素对人体健康是不可缺少的。当人体各种维生素缺乏时,就会出现一些相应警告信号或症状。警示人们要尽快补充维生素了。利用食物补充缺乏的维生素,是一种取材便利、简单易行、安全无毒却又疗效显著的好方法。

  缺乏维生素A:

  指甲出现凹陷线纹,皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干,眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎,脱发,记忆力衰退,精神错乱,性欲低下等。故应多吃鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、鸡羊牛猪肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等含维生素A比较丰富的食物,其中鸡肝含维生素A最高。

  缺乏维生素B1:

  脚气病,,气色不佳,对声音过敏,小腿偶有痛楚,大结,厌食,严重时呕吐、四肢浮肿等。故要注意多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等含维生素B1较多的食物,其中花生米含维生素Bl最多。

  缺乏维生素B2:

  口角溃烂,鼻腔红肿,、头痛、精神倦怠,眼怕光,眼角膜发炎,皮肤多油质,头皮屑增多,手心脚心有烧热感等。故要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含维生素B2较高的食物,动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首。

  缺乏维生素B3:

  舌头肿痛、口臭。故应多吃瘦肉、牛肝等食物。

  缺乏维生素B6:

  口唇和舌头肿痛、粘膜干涸,肌肉痉挛,孕妇过度恶心、呕吐。宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。

  缺乏维生素c的症状:

  在成人中,坏血病继膳食中维生素C降低到每日<10mg后有3~6个月的潜伏期.在坏血病的明显症状出现之前,可先出现倦怠,衰弱,烦躁,体重下降以及隐约肌痛和关节痛.多发性裂片型出血可在指甲末端附近形成一个半月形,其范围比细菌性心内膜炎的出血要大些.齿龈变得肿胀,发紫,呈海绵状,且易破碎,极度缺乏时容易出血.最后可出现继发感染,坏疽及牙齿松动.这些变化只累及围绕天生的牙齿和隐藏的牙根的齿龈.旧的瘢痕破裂,新伤口不愈合,身体任何部分均可自发出血,特别是下肢皮肤易出现毛囊周瘀点和瘀斑(老年人的这些改变未必是坏血病的表现).除骨膜下出血外成人一般不发生骨损害。

  坏血病的其他症状和体征还包括球结膜出血,股筋膜内出血引起的股神经疾病,少尿,下肢浮肿,血管反应性受损,以及与类风湿性关节炎相似的关节炎.齿龈出血并非是坏血病最典型的特征.毛囊角化过度且伴有周围充血或出血足以确诊。

  缺乏维生素e的症状:

  ①暗适应时间延长,暗光下视力减退,黄昏时视物不清,甚至发展成夜盲症。②眼干燥不适,经常眨眼,眼结膜和角膜失去光泽和弹性,球结膜折叠形成与角膜同心的皱纹圈,在近角膜旁有泡沫状小白斑,不易擦去即为毕脱斑。③角膜软化、溃疡,甚至继发感染,愈合后可留下白斑,视力下降,重者发生角膜穿孔、虹膜脱出至失明。

(责编:吴燕 )

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