现在，越来越多的新婚夫妇开始重视怀孕之前的准备，在准备孕育小生命之前，把自己的身体调整到一个最佳的状态，同时进行一些必要的身体检查。可是，生BA BY不是妻子一个人的事情，需要夫妻双方的配合和努力。
坏习惯阻挠你的生育权
1、手机放裤兜里
多数男性都是把手机放在裤兜里或者别在腰间，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。
对策：放在桌上或者拿在手中。
2、开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
对策：每45分钟起身活动5分钟；每天应活动30分钟。
3、穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通。长此以往，容易造成今后不育的不良后果。
对策：穿透气性好且宽松的裤子。
4、多蒸桑拿浴及过频的热水浴
过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
对策：少蒸桑拿，减少热水浴时间和次数。
5、吸烟
吸烟是优生优育的大敌。研究发现，男子吸烟往往会使精子减少，并出现畸形精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。
对策：戒烟。
6、营养不良和偏食
精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。
对策：保证营养均衡。
7、饮酒
现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，降低精子质量。
对策：适当饮酒，有怀孕计划的人群尽量戒酒。
8、工作压力大
精神因素与个性特征对男性生育功能的影响是不容忽视的。长期处于紧张忧虑和恐惧不安的心理状态，心情不好，会使大脑皮层对性腺轴激素抑制，导致精子生成能力下降。
对策：尽量放松自己的精神，多听音乐，经常运动，并增加自己的生活兴趣。
男士不育从“1234”看
1组数据：
一、来自上海市人类精子库的检测报告显示，在捐精者提供的样本中，快速运动的精子数量、精子液化功能都呈下降趋势；相反，其中所含微生物和致病菌的数量在增加。2006年，共有1360名男性报名捐献精子，经检测符合标准的仅79人。若就此大致作个推算，则志愿捐精者的合格率不会超过21%。
二、近年来全国不少地方的生殖医学专家所做的一些调查和研究都发现，与三四十年前相比，男性每毫升精液所含精子数量从1亿个左右已降至目前的2000万～4000万个。
2个案例：
案例二一：29岁的赵斌是一名的哥。结婚一年，还处于新婚的甜蜜期。最近，赵斌感觉他的身体机能出现了一些问题。他感觉自己做男人的雄风不再，每到夜晚，当妻子给他发出暧昧信息时，他总会感到身体里的疲软，无论他怎样努力，似乎总不能尽如人意。正好单位有集体体检，检查结果令他大吃一惊：他患上了慢性前列腺炎，并影响到了他的生殖能力。赵斌有些纳闷，自己生活饮食规律很正常，又没有不洁卫生习惯，为什么会感染上这难言之隐？
案例二：32岁的柳轩开了一家自己的广告公司，平时工作压力大，应酬繁多，抽烟喝酒不是他的喜好，却不得不为之。闲下来时，他喜欢去洗浴中心做一下全身保健，蒸蒸桑拿，他把这当作是缓解生活压力的一种方式。到了冬天，他更是把洗浴中心当作了第二个家。只有在那高温的蒸腾中，他才能体会到紧张工作过后的放松。没想到，此后一年，当柳轩与妻子计划要宝贝时，却发现怎么也不能怀孕。到医院检查，结果显示柳轩精液中含精量太少，精子活动能力不强。
3个原因：
一、男性的“生活标志”——抽烟与喝酒对男性生殖健康构成了最普遍的威胁。烟酒对优生优育的影响是世人皆知的。因此，生殖科专家常常告诉人们，已婚夫妻在计划孕育下一代前，要戒烟戒酒，可见烟酒对生殖功能的影响有多大。
另外，专家还指出，男性生活质量普遍比女性低，这也是引起不育的一个原因。与女性相比，男性平均睡眠少、不注重饮食健康、参加体育运动时间少、接受健康体检次数也比较少。这也导致了他们身体机能的下降。
二、那些“久坐一族”，几个小时甚至十几个小时要在车里坐着，处于一个相对静止状态，这容易导致血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，进而造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。长期不活动还会导致肌肉功能紊乱，引起勃起功能的障碍。而腿要时刻蹬着刹车和油门，处于紧张状态，会使局部散热不好，导致睾丸过热，进而影响生育和性功能
三、生精细胞对温度非常敏感，温度过高会损害睾丸的生精功能，带来精子数目的下跌。这就是为什么我们不赞成未生育的男性频繁、长时间洗桑拿。多次或者长时间洗桑拿浴、内裤太紧等都会造成睾丸的局部温度过高，导致精子生成障碍，从而带来精子数目下降影响生育能力
4个解决方案：
一、要有健康合理的饮食习惯。戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。
二、微量元素锌、硒都可以促进精子活动力，因此在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的食品。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。
三、有生育计划的男子，要远离高温桑拿，不要穿过于紧身的非棉质内裤。
四、长时间开车的人在开车1～2小时后应下车运动一下，或者在等红灯的时候活动活动身体。在不开车的日子里不要只顾休息不顾运动。有车族如果出现精力不足、睡眠障碍、腰酸背痛、多汗、记忆力减退、生活乐趣减少，并伴有性欲减退或者性功能障碍等症状时，都应该到男性专科医院或专科门诊就医。