喉疮，是指喉间生肉色赤，层层相叠，饮食吞咽有碍的病证。《医学心悟》卷四记载：喉疮，少阴肾经阴火上冲也，其上腭生疮脾热也；舌上生疮心热也。皮损为瘙痒性局限性水肿性红斑，境界不清，可出现水疱、糜烂和溃疡。患了喉疮严重影响到人们的正常起居生活，因此，对于喉疮我们应该防患于未然，把它扼杀在摇篮里。那么预防喉疮的方法有哪些呢？

预防喉疮的四大方法：

1、练气功

气功（炁功）是透过以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心）为锻炼方法，务求达到强身健体、健康身心、抗病延年、开发潜能等目的。气功的种类繁多，主要可分为动功和静功，多练气功可增强体质和身体抵抗力。

2、跳舞

舞蹈，不仅可以表达思想抒发情感，而且也是一种运动。通过舞蹈健身，可以矫正人们不良的姿势，不好的体形，不正常的呼吸运动；通过舞蹈的有氧代谢，能有效增强心肺功能，调整新陈代谢，经常参加舞蹈练习，能促进人们身体健康。所以，最好的喉疮预防方法之一就是多多练习跳舞。

3、跳绳

跳绳是一种非常有效的有氧运动，它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡，是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

4、体育运动的练习限度

至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到流通血脉的目的，如此每天3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少疾病的发生。

（责编：黄韵思 ）