在高效率、快节奏的现代社会中，女性朋友时常忙于工作和照顾家庭，没有时间顾及自己的身体，从而忽视了很多妇科病的“初始信号”，甚至造成了不愿预见的后果。子宫肌瘤是女性常见的一种良性肿瘤，发病率高达30%。临床数据显示，30岁以上妇女20%患有子宫肌瘤。子宫肌瘤的自测方法有哪些？
生活中常见的子宫肌瘤病因
一、环境变化
环境污染或者是长期在有污染、有毒的环境中工作等，是形成子宫肌瘤的原因之一。
二、不控制体重导致过度肥胖
子宫肌瘤于雌激素有很大的关系，而脂肪会代谢成雌激素，为子宫肌瘤的发生、生长提供了条件，相关资料表明，妇女女性朋友每超重10公斤，患子宫肌瘤的风险，相应增加21%。
三、不合理的避孕措施
专家表示，多次流产导致的不断刺激，也会造成子宫肌瘤，所以，要做好避孕节育措施，但是服用避孕药年龄较早的女性，患子宫肌瘤的机会相对较高，选择合理合适的避孕措施很重要。
四、饮食不合理
偏食、挑食的女性朋友，及肉食为主妇女，患子宫肌瘤的机会，比均衡膳食的女性高，要避免摄入过多的激素类食品。饮食方面的因素是需要关注的。
子宫肌瘤的自测方法有哪些
1、 观察白带
子宫肌瘤的自测方法有哪些？正常白带是少量略显粘稠透明色，没有异味，随着月经周期会有轻微变化，但如果是异常白带，脓性、血性、水样白带等都属不正常。
2、 留心异常出血
如果有子宫疾病的话，像子宫肌瘤、宫颈糜烂常常会有月经增多、绝经后出血或接触性出血等，所以，除正常月经以外的出血，要及时检查清楚，以便应对治疗。
3、自我检查腹部有无包块
子宫肌瘤的自测方法有哪些？清晨，空腹、排便后平卧于床，弯双膝，放松腹部，用双手在下腹部按触，随呼吸由轻浅到重深，一般有肿物的话就可能被发现，但是也要预防摸到结肠。如果发现有包块的话，应该要引起重视，及时到医院检查清楚。
3、 腹部疼痛
下腹部、腰背部等疼痛时，要引起注意。因为有时候，疼痛就是肿瘤的自我暴露。如果肿瘤压迫组织，牵拉，发生蒂扭转、破裂或变性等，都会引起腹部疼痛。
