子宫、卵巢是女人最重要的生理器官，承担着生育、内分泌调节、增强免疫等生理功能，因此不容忽视，但是很多女人还是很少能真正做到正确的保养子宫和卵巢。那么我们平时应该如何对子宫和卵巢进行保养呢？接下来告诉大家一些食疗保养的方法吧。

子宫保养：吃深海鱼呵护子宫

吃鱼的女人美到老！秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

卵巢保养的食疗处方

配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨起来和临睡前空腹喝1小碗。

此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

以上介绍了女性子宫和卵巢的食疗保养方法，你了解多少，在这边建议女性朋友们，应该多去了解相关的保养常识，希望以上的方法能带给大家帮助。

（责编：吴洁媚 ）