男性备孕的食物：

男性备孕可以多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。例如动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

男人备孕和女人一样，营养是非常关键的，因此建议充分地补充番茄红素，每天按照科学的量补充，有助于备孕生育健康的宝宝，让家庭更加幸福。

补充番茄红素是男性备孕的关键步骤。因为番茄红素是#!佳的精子营养素，能够提高精子的活力和质量，是男性#!好的精子保健品，您可以通过全面的养精子，健康备孕。

专家介绍，目前番茄和番茄制品中的番茄红素，是人类食物中类胡萝卜素#!主要的来源。美国《时代》杂志把番茄红素列在“对人类健康贡献#!大的食品”#&，番茄红素也因此被称为“植物中的黄金”。建议所有的男性及时地补充番茄红素，帮助男性及时地养护精子，健康备孕。

（责编：邱若菲 ）

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