你知道吗？平时搓搓身体，可以抵御外邪的入侵，有效预防感冒。因为搓手搓脚，可以促进血液流动，使身体内的各种细胞循环得更好，有助于促进新陈代谢。你也不妨来搓搓身体5大部位。

1、搓脚

搓脚能舒筋活络，改善局部组织代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。

2、搓手

搓耳可以防止感冒，双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的能力。

3、搓背

搓背能促进血液循环和淋巴循环，可以有效地排出体内毒素；活络，部脊柱两侧密集分布有和内脏相关联的穴位，通过搓背可以刺激各内脏功能协调，阴阳平衡，很好的保健养生作用。

4、搓耳

搓耳防治流感，具体为、拇指轻擦耳轮（耳朵的外周），擦至局部透热为度。每日一次，一次五分钟左右。治疗流感，每日2-3次，初次治疗女士应按右耳。专家介绍，运用这一方法，可以补益肺气，疏风解表，即通过提高肺卫功能，从而达到抗御外邪的作用，对流感及过敏症状都有较好的疗效。

5、搓鼻

搓鼻勇抗流感，揉搓迎香穴对感冒、流感症状的消除以及预防皆有一定的作用。迎香穴距离鼻翼两侧1.5cm。可用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。据介绍，迎香穴为体表的感风之处、治风之穴，经常按摩可以去头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。

（责编：黄海茵 ）