虽然，近段时间的天气有点反常，但是据了解，我们迎来的还是一个阳光明媚的五一假期。相信很多MM都会约上三五知己或者闺蜜一起出外游玩，对于MM而言，出外最重要就是要做好防晒措施，才能够玩得舒心，玩得尽兴。那到底怎么做才能有效抵御太阳呢？今天，小编就教大家几个有效的防晒小妙招。
一、防晒妙招之食物篇
1、每天吃高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
2、大豆制品
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上。
5、来杯热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
二、防晒妙招之面膜篇
1、西红柿蜂蜜面膜
原料：西红柿1个，蜂蜜3茶匙。
做法：
1、将西红柿洗净，切块，放入搅拌机中拌成糊，取汁备用。
2、在西红柿汁中加蜂蜜调匀即可。
使用方法：取面膜纸浸在西红柿汁中，浸透后即可用于敷面，约20分钟后洗净即可。
2、 菊花白醋面膜
原料：菊花粉2茶匙，白醋2茶匙
做法：
1、将菊花粉放在面膜碗中。
2、加入食盐和白醋，并搅拌均匀即可。
使用方法：晚上将做好的面膜糊敷在面上，30分钟后洗净即可。
3、柠檬敷面法
原料：柠檬、蛋黄
制作方法：用柠檬汁与一只蛋黄一同搅匀
使用方法：棉花蘸液体涂脸，靠近眼睛四周的地方不要涂。15分钟后，用温水洗净。每星期可做两次，对皮肤有漂白作用。
三、防晒妙招之防晒霜
1、选择适合自己的防晒品
不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。
不同肤质的人选择防晒品有个简便方法，就是日常哪个品牌适合自己，同样可选择该品牌的防晒产品。
2、防晒指数的选择
在野外游玩，海滨游泳时，要选用SPF为30、PA+++的防晒霜。畅游之后，你还需要擦干水份，再次补上防晒霜。
3、晒品使用技巧
要在出门前二十分钟使用防晒护肤品。因为防晒护肤品要与人的皮肤蛋白融合在一起才能发挥效力。