在长时间地对着电脑工作，都市白领都会出现不同程度的眼睛疲劳，出现干涩等情况，非常的不舒服。那要如何去做，在工作期间亦能保护好眼睛，做好护目工作呢？

护眼第一招：调节屏幕亮度

屏幕的亮度会影响到眼睛的健康，如果亮度太低，会增加眼睛的负担，加大眼睛的疲劳程度。所以说，要把电脑屏幕的亮度调整到不使眼疲劳的程度。

护眼第二招：距离屏幕70厘米以上

在电脑前面工作的白领们，要保持自己的身体距离显示器要在70厘米以上，减低电脑对眼睛的辐射，显示屏放置的位置应比双眼视线略低，使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

护眼第三招：常备眼药水

在办公室对着电脑的白领可以常备眼药水，在使用电脑的时候可以滴几滴眼药水，缓解眼睛疲劳，保护好自己双眼。

护眼第四招：红茶水煮过的湿巾敷眼

当自己感觉到眼睛疲劳时，可以用淡红茶水煮过的湿巾敷在自己的眼睛上，几分钟过后，能够消除眼睛充血和疲劳等症状。

靓汤明目

1、红萝卜猪肝蛋花汤

将猪肝洗净切片后，放少许米酒去腌一下；然后将红萝卜洗净去皮切成块状，再将鲜鸡蛋去壳搅拌，然后将猪肝和红萝卜一起放入滚水中煮10分钟左右，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可食用。此汤可养眼。

2、枸杞瘦肉明目汤

将各3钱的覆盆子、女贞子、枸杞子、桂圆肉及3两瘦猪肉和两粒蜜枣放入锅中，加入12碗水，大火煮滚10分钟，再转小火煮2小时，即可食用。此汤具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。

3、黄精瘦肉汤

将30克黄精、15克生地黄、3粒蜜枣以及半斤瘦肉放入约10碗水的锅中煮滚，10分钟后，再转小火煮两小时，即可食用。此汤有补益脾肾，改善黑眼圈的功效。

都说“眼睛，是心灵的窗户”，如果一个人两眼无神，肯定显得整个人都没精神。而且，眼睛，是每个人都很重要的一部分，都应好好地爱护它。

（责编：黄海茵 ）