夏天已经越来越逼近了。走在大街上，已经看到了不少MM都穿上了短裙短裤。可是，有些MM却迟迟没有穿上短裤。只因为她们认为自己还没建成修长的美腿。想知道怎样才能瘦出光管腿？就听小编就向大家介绍的最新瘦腿方法——刮痧瘦腿法。刮痧相信大家都听说过了，可是刮痧瘦腿大家又听说过吗？想知道是否真的有用，跟小编一起来看一下就知道了。
一、何为刮痧瘦腿法
“刮痧疗法”，是以中医皮部理论为基础，在中医的经络学说和生物的全息理论指导下进行的，运用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
二、刮痧瘦腿原理
刮痧减肥是通过一个刮痧板，直接作用于肥胖的腿部，通过对腿部的按摩捻拭，促进腿部血液循环，通过经络传导功能，来深层的调节身体内分泌，调节体内的阴阳平衡，最后达到燃烧脂肪细胞的目的，最终实现减腿的效果！
三、刮痧瘦腿器具
瘦腿精油
目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用。
·刮痧板
网上或药店都很容易买到刮痧板。如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果。
四、刮痧瘦腿穴位
血海穴
膝盖上，靠腿内侧肌肉鼓起处。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按压有痛感。
伏兔穴
膝盖外侧肌肉鼓起处。腿外侧的膝上方，肌肉用劲绷紧，像一只兔子伏在上面。
足三里穴
膝盖凹下面三寸靠外2厘米。外侧膝盖窝下面四指宽的位置，再往外约2cm。
三阴交穴
脚跟上面三根手指处。
五、刮痧瘦腿步骤
step1：首先清洗我们的双腿。
step2：用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
step3：将精油滴到掌心，双手将精油搓到发热。
step4：将发热的手掌紧贴腿部，均匀涂抹大小腿。
step5：用“拍”的方法来紧实腿上松弛的赘肉。
step6：用“抓”的方法按摩大腿根处厚重的脂肪。
step7：用“捏”的方法按压腿外侧的经脉。
step8：用“捶”的方法来松弛小腿紧绷的肌肉。
step9：顺着胆经，从上至下的刮大腿外侧30次。
step10：从上至下的方法刮大腿、小腿的内侧。
六、刮痧瘦腿注意事项
1、方法
瘦腿要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况，就要从下向上刮，可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
2、力度
手劲太轻效果不好，所以在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大效果越好，速度也要快。
3、角度
板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角
4、重点穴位
伏兔血海足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位， 穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。（不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）
