打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。病情逐渐发展可出现肺动脉高压，肺心病，呼吸衰竭，高血压，心律失常等严重并发症。那么在日常生活中，我们要怎么预防鼾症呢？

鼾症吃什么好

鼾症食疗（以下资料仅供参考，详细需咨询医生）

鼾症康复汤：

北豆根9g，忍冬藤30g，制十亦15g，蚤休10g，牛蒡子10g，桔梗10g，草田5g;黄柏10g，矢口15g，二土3g，牛膝15g，花粉20g，僵蚕10g，苍耳子10g，鹅不食草20g，滤泡肥厚加制工草15g，制白尖12g，皂刺12g，贝母15g，岗梅30g，水煎服，每日一剂。

鼾症调养散：

冬虫夏草研粉2g，神曲3，止古36，桂枝20，花粉20，草今20，牡蛎20，草田12，共研细调匀，用竹沥适量调和成面块状再用砂锅竹笼屉蒸3次，晾3次，再研细；每次用温开水冲服8g，日3次一个月为一个疗程。

鼾症患者吃什么对身体好？

多吃蔬菜瓜果。

鼾症患者吃什么对身体不好

1、戒烟戒酒这点很重要。它是诱发鼾症的主要因素。

2、不要喝浓茶、咖啡。

3、少吃肥肉，减少肥胖。

希望这些对大家能够有所帮助。

（责编：陆伟祥 ）