番茄红素是植物中所含的一种天然色素。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前在自然界的植物中被发现的#!强抗氧化剂之一。但是大家不知道它其实还有缓解压力的作用吧。

番茄红素的作用可以缓解压力

  钙是天然的神经系统稳定剂。因此，压力大的人士可选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。常吃香蕉，可以缓解紧张的情绪，稳定心态。

  常处于高压力环境中的人士，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄红素是维生素C的#!佳来源。

 

  小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。汤臣倍健B族维生素片能很好的对抗压力，许多营养学家将汤臣倍健B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。