春天来临，很多人都会觉得口干舌燥，这是肝火过盛的问题。春天提倡清肝明目去肝火，食疗是最方便的方法，在饮食中有所调节，缓解肝火过盛，让女人一年四季都有好心情。下面将为大家介绍几款去肝火的粥品，对滋养身体有好的功效。>>>女人春季养生要“四防” 春日四大注意事项

1、芹菜粥

说明：春季肝阳易动，常使人上火头疼、眩晕目赤，常吃芹菜粥，对调养肝脏，降低血压，减少烦躁有一定的好处。

制法：150克芹菜，粳米100克，将芹菜连根洗净，每次加水熬煮，取汁与粳米同煮做粥服用。

2、菊花粥

说明：散风热，清肝火，降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。

制法：菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

3、梅花粥

说明：梅花性平，能疏肝理气，激发食欲，食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

制法：取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟，每餐吃一碗，可连续吃三五天。

4、桑葚粥

说明：适合肝肾亏虚引起的头晕眼花，失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

制法：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。桑葚粥可以滋补肝阴，养血明目。

5、枸杞粥

说明：春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，因此春季大家应选择养阴生津、润肺健脾的补品进行进补。利用枸杞等制成的粥比较适合春天喝。

制法：先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

6、决明子粥

说明：该粥清肝、明目、通便。适用于畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。

制法：决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

（责编：陈添许 ）