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糖尿病应选择下午时间运动

转载 来源: 99健康网 2014/4/3 12:03:48 举报/反馈

  糖尿病患者平时规律服用降糖药,而药物通过抑制肝糖原的分解剂进而达到降低血糖的目的。运动所需能量还未被吸收,因为糖尿病人的血糖调节能力比正常人差,空腹运动中,容易导致低血糖而一旦低血糖就容易发生晕倒等意外。

  有些糖尿患者想充分发挥减肥效果,往往早早起来空腹锻炼,殊不知这样是十分危险的。一些饥饿试验表明,正常人36小时不进食,血糖也不会降得过低,糖尿病患者则不然。糖尿病患者平时规律服用降糖药,而药物通过抑制肝糖原的分解剂进而达到降低血糖的目的。运动所需能量还未被吸收,因为糖尿病人的血糖调节能力比正常人差,空腹运动中,容易导致低血糖而一旦低血糖就容易发生晕倒等意外。那么什么时候锻炼最好?

  锻炼时间可以由自己根据自身情况来选择,原则上是,三餐后1—2小时内运动效果最佳,因为餐后1—2小时内血糖较高,尤其是早餐后为一日血糖最高的时期,不过餐后立即运动又影响了消化吸收,因此不宜饭后立即运动。

  目前,专家推荐一天之中,糖尿病人运动锻炼的时机应选在下午而不是清晨。因为血糖有昼夜波动的规律,这一规律显示清晨为血糖最低值。运动锻炼的目的在于降低血糖,防止血糖显着升高,所以下午锻炼效果更好。对于1型糖尿病人,运动应选择在注射胰岛素后1至2小时之间,尽量避免在胰岛素作用的高峰期运动,以防止胰岛素吸收过快而引起低血糖反应。

(责编:吴洁媚 )

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相关问答
Q:检查糖尿病下午可以去么

你好:糖尿病患者最好早上空腹去化验血糖,最好不要吃饭,否则会影响化验结果,影响医生判断,需要注意血糖不能高也不能低。建议联系好医院,挂好号早上去检查化验,注意饮食与运动防止并发症。祝健康!

Q:有脑血栓和糖尿病。为什么下午5,30怕冷

你好!糖尿病是由于胰脏功能的减退、衰弱、衰竭而引起的碳水化合物代谢紊乱直至丧失的代谢障碍疾病,它是以胰腺功能衰退过程定期型的。如初期ⅰ型糖尿病只是胰腺功能的减退,中期ⅱ型糖尿病则是胰腺功能的衰弱,晚期ⅲ型糖尿病则是胰腺功能的衰竭。医者为了医治糖尿病应用了胰岛素来代替胰腺功能,但不能挽救胰脏的衰竭趋势。糖尿病患者应积极治疗,有良好的心态,认真的运动,开阔视野,不可坐以待毙。知识改变命运,知识拯救生命,国粹中医曾有康复糖尿病光辉而伟大的一页。糖尿病患者可以查资料考证,民国时期陆仲安就用中药为胡适康复晚期的糖尿病,案例和处方用药糖尿病患者可以在搜索网中校对。但很可惜,从民国到今天少有中医悟出处方中的真谛,糖尿病患者不要因自己的孤陋寡闻断送了宝贵的生命。为了你的康复,此回复供患者参考,不明之处上“中医回春堂”咨询,贤良中医斧正,以求不误患者康复。

Q:糖尿病人下午能吃零食吗

糖尿病的人可以适当的吃粗粮饼干作为零食的,对血糖的影响小一些。糖尿病的人要控制饮食,主要是控制碳水化合物,少吃面食米饭等。明天三顿饭都要吃,但不能吃的过保,每顿吃个八分饱。不要暴饮暴食。血糖控制稳定的可以在两餐之间吃些水果。还有要适当的运动有利于血糖控制。

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