孕前需要补钙吗？
怀孕前的准备有很多，补钙就是其中一项。如果从备孕期就开始补钙对于将来的孕期和胎儿发育都是很重要的。为什么这样说呢？下面就来为你解答，同时还有孕前补钙的饮食方案，别错过啦。
孕前补钙的重要性
胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充足，宝宝的骨骼和牙齿才能强壮，心脏、神经和肌肉才能健康。
胎儿会抢夺你的钙。这是生命的本能，别责怪他吧。由于你自己也同样需要钙，所以，当你摄入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。
接下来，就来看看孕前补钙的饮食方案吧。
孕前补钙的饮食方案
如果妇女能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙为每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。在饮食中适当选择一些富含钙的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，需要的钙就完全可以得到补充。
怀孕补钙就从孕前开始吧。
1、很多因素会引起腿酸，如缺乏锻炼、着急着要宝宝、压力、劳累等。
2、钙缺乏是有局部酸痛的表现，还可能伴有乏力、食欲与睡眠质量下降等。总的来说，可以补充，但要适量，而且尽量选择天然的，因为可以作为保健。
1、安排时间做个微量元素检查可以知道是否缺钙。
2、保持乐观心态，备孕期间双方可以补充维生素E提高几率。
您好，根据您的描述，怀孕前如果没有缺钙的症状，是不需要补钙的，补钙也是不能盲目褴补的，一般怀孕前以及怀孕之后，主要需要注意饮食的营养，多吃瓜果蔬菜类饮食，本身有很好的补钙作用的，同时备孕的话是需要服用叶酸的，可以有效预防出现胎儿神经管畸形的发生的。
1、很多因素会引起腿酸，如缺乏锻炼、着急着要宝宝、压力、劳累等。
2、钙缺乏是有局部酸痛的表现，还可能伴有乏力、食欲与睡眠质量下降等。总的来说，可以补充，但要适量，而且尽量选择天然的，因为可以作为保健。
1、安排时间做个微量元素检查可以知道是否缺钙。
2、保持乐观心态，备孕期间双方可以补充维生素E提高几率。
