如何预防老年痴呆
阿尔茨海默病（AD）即我们常说的老年痴呆症，它是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。在日常生活中通过一些简单的措施是可以预防老年痴呆的。
1、 预防老年痴呆症应从胎儿期开始。母乳含有不饱和脂肪酸等，能促进神经细胞发育，因此，婴儿在两岁前应坚持母乳喂养。
2、 保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。
3、 饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。
4、 加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友；要适当做些家务；多与家人或朋友交谈。
5、 常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等；含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。
6、 戒烟限酒。
7、 防治便秘。
8、 尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。
9、 按摩足和手反射区。改善大脑的血液循环，可能对预防老年痴呆症有帮助。
10、积极参加体育锻炼。
老年痴呆又叫阿尔茨海默病，预防阿尔茨海默病在生活上应注意，1，坚持锻炼身体，成年人经常进行锻炼患阿尔茨海默病的可能性更低，建议每周3次有氧运动，2，增加脑部活力，读书，打牌，下棋，看电视，老年人坚持进行社会活动，3，加强膳食营养，多吃水果蔬菜，鱼类，豆类，全谷类食物，注意营养均衡。
经常喝咖啡是可以缓解和预防老年痴呆的，咖啡里所含的咖啡因以及多酚都是保护认知功能退化的主要元素，咖啡因能预防大脑的淀粉蛋白斑块以及神经纤维纠结形成，造成阿尔茨海默病的两项主因，咖啡因和多酚也有降低炎症，减缓大脑记忆细胞的退化，长期固定适量的饮用咖啡，可以降低患阿尔茨海默病的概率。
阿尔茨海默病就是通常所说的老年痴呆。要确诊这种病，首先是自查。观察家中老人是否发生记忆减退，尤其是短期记忆的丧失，比如经常忘记手机钱包钥匙。然后发现上述症状后，并不能立刻判断系患有老年痴呆病，因为很多老人由于脑部供血不足或者抽烟喝酒的原因，脑部有脑梗现象也会导致对记忆、方向感甚至理解力的损伤。其次，发现记忆力、方向感、理解力异常后，要去医院做脑补核磁共振检测，检测脑部有没有发生灰质萎缩，现代医学对于老年痴呆病有完善的灰质体积和灰质厚度形态学测量方法，利用计算机辅助诊断工具，可以对老年痴呆病疑似患者进行有效的确诊。
