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推荐8种水果 对抗春季紫外线

家庭医生在线 2014/3/20 7:41:03

春天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成,你需要多吃这些“天然防晒霜”。

春天紫外线高 注意防晒!

春天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节,全球臭氧层含量最少,紫外线含量较高,阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上,很容易使皮肤晒黑。进入春季,大约4月开始紫外线含量开始逐渐增强,到了6-8月达到峰值。

紫外线不仅会使皮肤黑色素增加,引起雀斑、色斑,严重的还会慢慢影响到真皮层,破坏皮肤的胶原蛋白,从而促使了皱纹和皮肤松弛的出现。

皮肤的新陈代谢周期一般为28天,3月底4月初受过强紫外线照射后,到5月份就会出现晒斑,因此,美白防晒是春季护肤的要点之一。

8大防晒水果抵抗黑色素

1、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、 草莓

草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA,将脂质变为过氧化脂质,这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

4、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

5、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。

另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

7、西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。

用油加热能提高番茄红素的吸收效率,因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。

8、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

3款防晒果汁 美白抗衰

1、防晒果汁:

材料:猕猴桃1棵,芒果1个,柠檬半个,冰块少许

做法:

(1)猕猴桃去皮切块;芒果去皮,去硬核,也切成小块。

(2)将冰块放入果汁机中,猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。

(3)柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中,调匀即可饮用。

TIPS:

*由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果,故能有抗老化的功效。

*猕猴桃要选择果肉饱满,捏下去有些软者,买回家后记得冷藏,可储存一星期以上。

2、抗晒伤果汁:

材料:橙子2个,葡萄柚1个,柠檬1/2个,冰块1/2杯

做法:

(1)将所有水果洗净,均横切成两半,,分别放入榨汁机中榨成果汁。

(2)杯中加入冰块,再倒入榨好的果汁,调匀后即可饮用。

TIPS:

*饮用此果汁可增加抵抗力,抗病毒,防止感冒,消除过敏感及发炎。

3、晒后修复果汁:

材料:橙子1个,菠萝150克,草莓少许

做法:

(1)橙子去皮后切成4瓣,再切成小块。

(2)菠萝去皮,切成小块。

(3)草莓洗净,与其它水果交错放入榨汁机中榨成果汁,倒入杯中饮用

TIPS:

*此饮品能预防感冒、治瘀伤、改善日晒后的肌肤问题。

*选购菠萝时,宜挑选有重量感、手指弹时声音不松弛的。

马上就要进入紫外线强烈的春夏季了,对抗紫外线,现在就行动起来吧!多吃这些有对抗紫外线功效的食物,把紫外线的伤害降到最小。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:皮肤怎么能变白

你好,美白要注意一些生活细节的1,先保湿再美白.美白的前提是保湿,传统观念美白产品通常会比较干,建议可以搭配保湿产品一起使用,以达到最好的效果.因为保湿产品可以提高皮肤角质层的含水量,健全皮肤表层细胞组织,而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感,尤其适用于敏感和干性皮肤,以及混合偏干性的皮肤,搭配使用的话能使美白的效果更好哦.此外春季属于季节交替的时节,肌肤很容易过敏,所以选择含有植物配方的美白产品是十分稳妥的,可尽量避免出现过敏的情况.2,美白的关键是防晒.通常人们都会以为夏季紫外线最厉害,只要夏天注意防晒就行了,其实这是一个误区.实际上,春季阳光中的紫外线的含量最高,极易晒黑,情况严重者还可能留下晒斑.如果在2月底至3月初受到过强紫外线的照射,晒斑便会通过28天的新陈代谢周期,在4月里显露出来.所以想要得到全年美白的mm,春季就要开始注意做好防晒工作.白天的美白以防护为主,含有防晒成分的日霜配合防晒粉底乳,为肌肤张开一张防护伞.晚上更要做好“功课”,这是因为晚上是肌肤吸收营养的最佳时机,绝对不可忽视,正确的方法是用强效的美白精华乳,辅以修护滋养为主的晚霜,帮助肌肤恢复损伤,为明天的美白工作养精蓄锐.3,美白要做到内外兼修便能事半功倍.平时注意多吃能够美白的食物:含有维他命C,E的食物,尤其是熟西红柿,防晒又美白.猕猴桃,橙子,苹果,草莓,绿叶青菜,胡萝卜,燕麦,花生,青椒等都是不错的抗氧化和美白食物呢!4,了解美白成分.相对而言,众多美白产品中最有效,见效最快的非精华素莫属.对于经济承受能力较强的爱美女性而言,能够备齐一整套的美白产品是最好的,因为通常来说,整套的产品功效肯定比单一的产品功效来的大.如果是经济能力一般的女性,不妨选择最重的精华素,辅以其他保湿类产品,也能起到很好的效果.5,眼部美白.大多数的人往往会忽视眼部的美白,我也是这样.有时候整张脸都挺白白净净的,就是眼睛下方有黑斑,影响了整体的美丽.这是因为眼部肌肤是全脸最薄的肌肤,最容易晒伤,而传统的防晒霜都要避开眼部,久而久之,整张脸都美白了,就是眼部是最不白的地方,这可不行的哦!对爱美的女性来说,每一个部分都要做好到美白,特别不能忽略眼睛.每天早晚一定要坚持使用美白眼霜,轻轻打圈按摩,帮助美白成分被很好的吸收,而且要注意使用中指及无名指轻轻的按摩,力度一定要小,避免拉扯眼部肌肤,形成皱纹.6,美白小技巧:善用精油(1)在洁面时在洁面乳里面加一滴美白精油用来洁面效果特别明显.(精油一定要用于面部的复方精油)(2)可以在热水里面滴几滴美白精油,再把小毛巾放进去,然后用来敷脸.(水的温度一定要试好,不要把脸烫到)(3)在柔肤液和乳液里加一,二滴精油效果特别好.以上几点一定要在晚上,如果白天也想用的话,就一定要加防晒霜.我相信注意了以上几点,爱美的女性就会发现这几种方法马上就能看到效果!当然美白绝对是一个漫长,艰辛的旅程,只有持之以恒,从不间断,才能真正实现的,“行百里者半九十”,让每一个爱美的女性行动起来,一起为了实现“像卫生纸一样白,像电灯泡一样白到发亮”的梦想而努力吧!

Q:高龄初产妇可以擦莱蒂菲美白防晒乳液吗?

你好,高龄产妇产后未哺乳的话,可以使用莱蒂菲美白防晒乳液,如果哺乳的话,不会可以使用莱蒂菲美白防晒乳液对于奶水是会有影响的。

Q:孕妇可以用美肤宝美白防晒霜吗?

孕妇在怀孕的期间,为了避免日光的暴晒诱发皮肤疾病的情况下,是可以使用美肤宝美白防晒霜的,具有着防晒的治疗作用。同时,还需要多服用一些富含有维生素c的新鲜的蔬菜等,促进症状的康复。平时,也可以使用遮阳伞等,避免服用辛辣刺激性食物等。具体用药,谨遵医嘱。

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