据临床资料显示，胆囊息肉的患病率正逐年增加，导致这一现象的原因，多认为与不合理的饮食结构和环境污染存在很大的关系。那么，应该如何预防胆囊息肉呢？为了让更多健康的朋友免受本病的困扰，特此建议大家一定要遵循“16字方针”：放松心态、注意饮食、适当运动、定期体检。

1。 放松心态

在市场经济高速发展的今天，很多年轻人被迫在波涛汹涌的环境中摸爬滚打，因此难免会有一些负面情绪，殊不知这些看不见的杀手，给我们的健康带来了极大的伤害。思想高度紧张或者情绪低落，都容易使人的食欲降低，进而影响胆汁分泌诱发胆囊息肉，因此良好的心态十分重要。

2。 注意饮食

经常喝酒、甚至是醉酒，容易引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激胆囊形成息肉；经常吃高脂肪、高胆固醇食物，容易使胆汁中胆固醇增高，易形成胆固醇息肉；平时经常吃纤维素含量高且多渣的食物，容易对肠胃产生刺激，从而诱发胆囊息肉。

3。 适当运动

生命在于运动，对于经常忙于工作而忽视运动的人们来说，缺少运动容易使胆汁浓度升高。适当的运动不但可以增强机体免疫力，还能有效对抗各种疾病。

4。 定期体检

由于胆囊息肉没有十分明显的症状，所以不容易自检发现。因此大家一定要定期进行体检，如果真有胆囊息肉发生，也能做到早发现、早诊断、早治疗。

胆囊息肉应忌吃的食物：

1、少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品。

2、应避免进食高胆固醇类食品如：鸡蛋（尤其是蛋黄）、肥肉、海鲜、无鳞鱼类、动物内脏等食品。

3、禁酒及含酒精类饮料。酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒，所以，酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调，使胆汁的分泌、排出过程紊乱，从而刺激胆囊形成新的息肉或使原来的息肉增长、变大。

（责编：吴敏 ）