人们生活条件得到了很大的改善，使得饮食结构也发生了很多的改变，发生在息肉基础上恶变而来的结肠癌正不断上升，因此，结肠息肉越来越被更多的人所关注，那么，如何有效的防护结肠息肉？
如何有效的防护结肠息肉
1、摄入饱和脂肪：习惯于高脂饮食的人比那些低脂饮食的人得结肠直肠癌的风险要高。要特别注意限制摄入过多的饱和脂肪，尤其是红肉。
2、酒不要过量：过量饮酒会增加结肠息肉和结肠癌的风险。女性每天饮酒不应超过一 “杯” （即150ml葡萄酒，或者360ml啤酒，或40ml白酒），而男性则不应超过两 “杯”。如果你有结肠癌家族史，你尤其应该减少饮酒来降低发病风险。
3、不要吸烟：吸烟会增加结肠癌和其他许多疾病的发生风险。
4、保钙的摄入：钙可以很好地帮助你对抗结肠息肉和结肠癌，即使你以前已经患过这些疾病。有研究显示，那些每天补充钙片的人其结肠息肉的复发风险下降了 19~34%。富含钙的食物包括牛奶和其他乳制品，还有花椰菜。另外，维生素D （能帮助人体对钙的吸收） 也显示出降低结肠直肠癌风险的作用。
富含钙的食物有以下几类：
（1）如芝麻酱、虾皮等；
（2）海藻类：如海带、紫菜；
（3）绿叶蔬菜：如青菜、油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等；
（4）黄豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等；
（5）奶类及其制品：包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。
5、吃水果、蔬菜和全谷：这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。另外，水果和蔬菜还富含抗氧化剂，可以预防结肠癌症。
结肠息肉的食疗偏方
杞油菜粥
主料：粳米100克，油菜50克，枸杞子30克，盐1克。
1、 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥干水分后放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸，再改用小火熬煮。
2、 油菜洗净，去根，放在加盐的热水中焯一下，捞出，切成4厘米长的段。
3、 枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分备用。
4、见粥变黏稠以后，加入油菜段、枸杞和盐，再稍煮片刻，即可盛起食用。
结肠息肉不要吃哪些食物
1、避免进食冷流食，放置较和时间的偏冷的面条、牛奶、蛋汤等也不能喝。因为食道狭窄的部位对冷食刺激十分明显，容易引起食道痉挛，发生恶心呕吐，疼痛和胀麻等感觉。所以进食以温食为好。不能吃辛、辣、臭、醒的刺激性食物，因为这些食物同样能引起食道痉挛，使病人产生不适。
2、忌食生冷辛辣等刺激性食物。
3、忌烟酒。
