深秋阶段，往往是 呼吸道疾病高发的时期，面临的是干燥的空气、较为恶劣的环境，而如果我们再不进行身体保健的话，就很容易患上干咳。 干咳 ，几乎是发病率最高的。相信很多人也有过这样的体会，一旦患上干咳，要调养很长时间才能够恢复健康。因此，大家最好防患于未然，提前进行身体保健，并运用一些秋季预防干咳的方法，下面小编就为大家介绍一下这些方法。

加强锻炼： 多进行户外活动，提高机体抗病能力。

保持居室内空气新鲜： 污浊的空气对呼吸道粘膜会造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状。因此，要保持室内空气新鲜，应定时开窗换气。家人有感冒时，室内可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

注意增减衣物，出门戴口罩： 气候转变时及时增减衣服，防止过冷或过热。当气温较低是，出门应当佩戴口罩，以减少冷空气对呼吸系统的刺激，缓解咳嗽。

保证充足的水分： 咽部干燥是导致咳嗽的常见原因之一，因此应注意多喝水，补充体内所需水分，对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥减少咳嗽。

居室保持适当湿度： 环境过于干燥，空气湿气下降，粘膜发干、变脆，小血管可能破裂出血，纤毛运动受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎症时，影响更为明显。保持室内一定湿度并不困难。气候干燥时，可常用湿拖把拖地，或在地上洒些水。

（责编：吴敏 ）