呼吸困难（呼吸窘迫）是呼吸功能不全的重要表现，病人主观上感到空气不足、客观上表现为呼吸费力，重则出现鼻翼扇动、紫绀、端坐呼吸，并可有呼吸频率、深度与节律的改变。那么应该如何预防？

呼吸体操的作用包括两方面：其一是呼吸肌力和耐力锻炼；其二为提高呼吸效率，改善气体交换。健康人长做有益，慢阻肺患者也可以预防急性发作，改善日常活动能力，尽可能恢复受损的心肺功能。如缩唇呼吸可以帮助你控制呼吸频率。它使更多的气体进入你的肺，减少呼吸功耗。

1、通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。

2、缩唇，如吹口哨那样。

3、保持缩唇姿势缓慢呼气。

4、作两次呼吸呼出吸入的气体。

（责编：吴敏 ）